Twoje źródło informacji o ciekawych atrakcjach i wygodnych noclegach w Polsce.
Nastąpiła nowa moda na SUP (stand-up paddle board) stań na desce i wiosłuj. Jest to sport wodny, który może stać się najbardziej popularny. Do uprawiania go potrzebna jest specjalna deska, wiosło i leash, linka, którą przyczepiamy się do deski, aby jej nie zgubić.
Uprawiać można go na wszystkich akwenach, gdzie tylko jest woda. Na jeziorach, stawach, rzekach, kanałach, zatokach, morzach i oceanach. Jeżeli nie wymieniłem jakichś akwenów, to możecie sobie sami dodać. Pływamy na stojąco, ale możemy też sobie usiąść, albo przybierać na desce różne pozycje, np. uprawiać jogę. Początki, jak każde początki mogą być trudne. Zwykłe chodzenie na początku też jest trudne. Kiedy nabierzemy wprawy, możemy bezpiecznie pływać bez ryzyka wywrotki.
Deski dostosowane są do różnych technik pływania. Mogą służyć do pływania rekreacyjnego i te są najpopularniejsze, deski pompowane, do pływania na falach, do pływania na długich dystansach, do ścigania, do raftingu, a nawet do wędkowania. Produkowane są specjalne deski dla ratowników, aby szybko dotrzeć do poszkodowanych i ich późniejszego transportu na brzeg. Aby piękne kobiety dobrze się prezentowały na wodzie przygotowano również deski z kobiecym desingiem.
Nie trzeba też dodawać, że pływać na desce można w każdym wieku: od kilkuletnich dzieci, aż po dziewięćdziesięcioletnich staruszków. Pływanie na desce rozwija mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha, karku i pleców, lędźwiowe, pośladków, oraz nóg. Doskonale wpływa na serce i płuca. Tak więc widzimy, że przyjemność możemy połączyć ze zdrowiem.
Jako pierwszy SUP polecany jest sprzęt o minimalnej szerokości 76 cm (model 30”). Im większa waga, tym większy model należy wybrać. Dla surferów o wadze 80+ polecane są modele od 32” do 35”. Osoby lekkie i dzieci nie odnajdą się na takiej desce – w zupełności wystarczy im model 30”.
Pływanie na desce SUP angażuje wiele grup mięśniowych w ciele. Wiosłowanie wzmacnia mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej, podczas gdy utrzymywanie równowagi i stanie na desce wymaga aktywności mięśni rdzenia, nóg i pośladków.
Sezon już rozpoczęty. Spróbujmy tego sportu. Do zobaczenia na wodzie!
Z.W.