Sen, stan fizjologiczny, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym

Na temat snu powstało wiele teorii i prac naukowych. Czy zastanawialiście się kiedy, czym jest sen? Czy sen jest stanem czynnościowym ośrodkowego układu nerwowego, pojawiającym się cyklicznie w rytmie dobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch? Czy sen jest spowodowany koniecznością wypoczynku ciała i umysłu?

Jeśli ciało i umysł wypoczywa, to skąd się biorą marzenia senne? Kiedy marzymy podczas snu, to jednak nasz mózg nie wypoczywa, tylko pracuje! Na pewno musi pracować, bo steruje w tym czasie, co prawda spowolnionymi, ale jednak niezbędnymi funkcjami życiowymi (steruje oddychaniem, trawieniem, odżywianiem komórek i wykonywaniem jeszcze wielu czynności). Oprócz tego wyświetla nam fascynujące senne filmy. Niektóre sny są tak realne, że pamiętamy je przez wiele lat, lecz wiele z nich zapominamy zaraz po przebudzeniu. To nieprawda, że są osoby, którym się nic nie śni.

A może mają rację ci, którzy twierdzą, że po prostu w czasie snu opuszczamy swoje ciała, aby zażyć trochę wolności i przy okazji odwiedzić astralne krainy przyszłego życia po śmierci?

Zawiedli się może ci, którzy myśleli, że w tym artykule dowiedzą się wszystkiego o stanie sennym. Nic z tego. Sam chciałbym się dowiedzieć, jak to jest naprawdę. A może wy, drodzy czytelnicy pomożecie w rozwiązaniu odwiecznej zagadki ludzkości: czym jest sen?

Fazy Snu

Faza 1 - Zasypianie: 

To moment, gdy zaczynasz zanurzać się w sen. Mózg zwalnia aktywność i mięśnie zaczynają się rozluźniać.

Faza 2 - Sen Lekki: 

W tej fazie rytm serca spada, a organizm przygotowuje się na głęboki sen. Możesz przeżyć krótkie okresy, kiedy śnisz.

Faza 3 i 4 - Sen Głęboki: 

To najgłębszy sen, w którym organizm odpoczywa i się regeneruje. To w tym momencie występują tzw. fale wolne.

Sen REM: 

To faza, w której marzymy i nasze oczy poruszają się szybko (stąd nazwa REM). Sen REM jest kluczowy dla procesów uczenia się i pamięci.
Cykl faz snu powtarza się przez całą noc, a każda faza odgrywa swoją rolę w regeneracji ciała i umysłu.

Znaczenie Snu

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i funkcjonowaniu. To w trakcie snu organizm regeneruje komórki, wzmacnia układ odpornościowy, naprawia tkanki, a mózg przetwarza informacje z dnia. Sen wpływa także na naszą zdolność do skupienia, kreatywność i ogólny stan emocjonalny.
Niestety, wiele osób zmaga się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność, koszmary senne, czy chrapanie. Te problemy mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia i problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby dbać o zdrowy sen i podejmować kroki mające na celu jego poprawę.
Sen to nie tylko codzienny proces, ale także fascynująca podróż w nieznane. To w trakcie snu odbywają się liczne procesy niezbędne dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen i docenić tę magiczną nocną podróż przez krainę nieświadomości.
Sen to nie tylko codzienny proces, ale także fascynująca podróż w nieznane. To w trakcie snu odbywają się liczne procesy niezbędne dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen i docenić tę magiczną nocną podróż przez krainę nieświadomości.
Z.W.

Piękny wiersz o śnie (przytoczony poniżej) napisał Henryk Zbierzchowski, bard Lwowa.

SEN

W tunelu paszczę wjechaliśmy ciemną...
Ściany po jednej i po drugiej stronie.
Jeden pasażer tylko jedzie ze mną
W opustoszałym i ciemnym wagonie.
I nagle jaki tajemny niepokój
Zaczyna dręczyć mię z niezwykłą siłą.
To dziwne — drogą tą jeżdżę od roku —
Skąd wziął się tunel? Nigdy go nie było.
Próżno zlęknione wypatrują oczy
Na mokrych ścianach słonecznego błysku.
Ogromna góra duszę moją tłoczy
I serce swoim ciężarem uciska.
Czuję, że oczy mego towarzysza
Z głębin ciemności patrzą w moją duszę.
Nie do zniesienia stała się już cisza,
Którą za wszelką cenę przerwać muszę.
Więc krzyczę: Panie! Proszę, nie bądź niemy!
Przecież ten tunel to jest niedorzeczność.
Kiedy się skończy i dokąd jedziemy?
A głos z ciemności powiada: We wieczność!